有療效的瑜珈: (高雄) 瑜珈花園 | 高雄市補習班資訊網

文/瑜珈花園幸芳老師腰痛、失眠、睡眠障礙、經痛、有經前徵候群的朋友們快來瑜珈花園練瑜珈、學個人靜坐方法喔！我的瑜珈方式配合正確的呼吸與適當的節奏 ...

文 / 瑜珈花園  幸芳老師[1]

腰痛、失眠、睡眠障礙、經痛、有經前徵候群的朋友們快來瑜珈花園練瑜珈、學個人靜坐方法喔！ 我的瑜珈方式配合正確的呼吸與適當的節奏進行，所以有特別的療癒成效喔！而且動作都是一般大家都做的到的，非高難度動作喔！：）

一個月前一位老朋友從台中來找我，跟著課堂練了一堂喜悅能量瑜珈，回台中後，她很高興地發現她原本因職業關係的腰痛舒緩了許多，原本的多年腰痛問題，針灸推拿都沒有改善，睡覺時是無法側躺的………… 那天回去後腰痛舒服很多而且可以側躺，令她非常開心！所以現在只要不是家裡有事，她都盡量禮拜六從台中來教室一起練瑜珈！ 上禮拜六下課後，她跟我說：「儸，如果有人失眠，妳要叫他們靜坐喔！」然後她分享她在瑜珈花園跟外籍靜坐老師（Didi Ananda Prajanaparamita）學了靜坐方法後，原本十多年的睡眠障礙，長年吃助眠劑和安眠藥都還是很難入眠，要躺三個小時才能入睡，而且，如果先生晚歸或女兒半夜吃宵夜等一點聲響就會吵醒她，令她脾氣不佳，現在她每天白天聽Baba Nam kevalam 梵唱CD 並且放聲跟著唱唱跳跳，晚上睡覺前，她（強調語氣）說只要靜坐30分鐘，專注在呼吸和個人梵咒上，她就睡得很沉。某天早上，她19歲的女兒跟她說，昨晚去她房間找東西，不只發出細微聲響，還不小心把東西掉在地上，本能地覺得要挨罵了，結果一看媽媽，她說：「媽，妳一動也沒動！妳還是繼續靜坐吧！」連女兒都好開心！ 現在瑜珈飲食法與斷食法已經讓她瘦了3~4公斤了（一個月左右）。她持續快樂地過著喜悅的瑜珈生活！看著老朋友這麼開心，我也感到欣喜萬分！ 在此與大家分享這個台中來的朋友的快樂經驗！